Nie daj się słońcu! Jak wybrać odpowiedni filtr UV?

Co kryje się w filtrach przeciwsłonecznych? Wiemy, że promieniowanie UV nam szkodzi. Zdajemy sobie sprawę z konieczności używania kremów z filtrem. Mamy jednak problem z tym, jaki krem przeciwsłoneczny wybrać, mimo że wskazówek jest tylko kilka.

Są dwie grupy osób – te, które uważają filtr za całkowicie zbędną rzecz oraz te, które nie wyobrażają sobie wyjścia na zewnątrz bez odpowiedniej ochrony. Czas pogodzić modę na opaleniznę ze zdrowym rozsądkiem.

Groźne promieniowanie UVA i UVB

Ze Słońca wprost do Ziemi docierają tylko dwa rodzaje promieniowania UV. Oba są jednakowo groźne dla naszego organizmu, choć wiele osób temu zaprzecza.

Promieniowanie UVA to ponad 90% całego promieniowania słonecznego, które działa na nasz organizm. Przenika przez naskórek, chmury, szyby, więc trudno się przed nim bronić. Jest szkodliwe, mimo że to tylko promieniowanie UVB (stanowiące ok. 5% całego promieniowania słonecznego) powoduje dużo groźniejsze poparzenia słoneczne. Plus, że jego natężenie wzrasta przede wszystkim latem. Niestety na działanie promieniowania UVA jesteśmy narażeni niezależnie od pory roku. Jest to promieniowanie wykorzystywane także w solariach.

Jak słońce wpływa na skórę?

• Przyspiesza starzenie się skóry (fotostarzenie).
• Powoduje poparzenia tzw. rumień posłoneczny.
• Przesusza i podrażnia skórę, która szybciej się łuszczy.
• Przyczynia się do szybszego powstawania zmarszczek.
• Powoduje przebarwienia i zmiany skórne.

Dobry filtr UV to podstawa

Przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym da się ochronić, np. nosząc okulary przeciwsłoneczne, kapelusze z szerokim rondem lub dłuższe okrycia z naturalnych materiałów. Nic nie zapewni jednak tak dobrej ochrony, jak krem z filtrem UV.

Kosmetyki ochronne zawierają substancje, które blokują docierające do naszej skóry promieniowanie: albo je odbijając, albo pochłaniając.

Wyróżniamy trzy rodzaje filtrów przeciwsłonecznych:

• chemiczne,
• mineralne (fizyczne),
• naturalne.

Naturalne filtry UV

To substancje, które w naturalny sposób blokują docierające do nas promieniowanie. Są często wybierane i polecane przez mamy, ponieważ chronią naturalnie i nie szkodzą. Niestety działają słabo i nie są stabilne, więc ochrona jest krótkotrwała. Naturalne filtr UV to przede wszystkim oleje. Które olejki chronią przed słońcem najlepiej?

• Olej z pestek malin – nawet 50 SPF,
• Olej z nasion marchwi – 40 SPF,
• Olej z kiełków pszenicy – 20 SPF,
• Olej sojowy – 10 SPF.

Ciekawostka! Nasza skóra ma naturalną ochronę przed słońcem w postaci sebum i melaniny (o SPF w przedziale 6-8), dlatego przed opalaniem warto zrezygnować np. z kąpieli.

Chemiczne filtry przeciwsłoneczne

Tego rodzaju filtry UV działają podobnie jak melanina, czyli naturalny barwnik chroniący naszą skórę – pochłaniają promienie słoneczne. U osób, które mają skłonność do alergii, są niestety odradzane. Wnikają w górne warstwy skóry, zamieniając promieniowanie słoneczne w energię cieplną, która jest następnie uwalniania. Jako że filtry chemiczne działają w skórze, należy wybierać je ostrożnie, analizując uprzednio skład!

Składniki filtrów UV, których należy unikać to:

• Etylhexyl Methoxycinnamate (lub Octylmethoxycinnamate),
• Benzophenone-3,
• Benzophenone-4,
• 4- Methylbenzylidene Camphor,
• Octyl Dimethyl PABA.

Filtry mineralne

To najczęściej stosowane filtry przeciwsłoneczne! Bywają nazywane też filtrami fizycznymi, ponieważ działają jak lustro – odbijają i rozpraszają promienie słoneczne. Najczęściej zawierają dwutlenku tytanu (Titanium dioxide) oraz tlenku cynku (Zinc oxide), czyli składniki wytwarzające na powierzchni skóry ochronny film.

Jak wybrać krem z filtrem UV?

Kremy z filtrem mają różny współczynnik SPF, czyli zapewniają mniejszą lub większą ochronę przeciwsłoneczną. Zakłada się, że najniższe filtry (2-4 SPF) blokują do 50% promieniowania słonecznego, a te najwyższe (30-50 SPF) już nawet 98%. Różnica w ochronie między filtrem 15 a 25 jest nieznaczna i wynosi zaledwie kilka procent. Nie ma tutaj zależności, że filtr 60 SPF chroni dwukrotnie lepiej niż filtr 30 SPF, pamiętajmy o tym.

Całkowite zablokowanie docierania promieni do naszej skóry też nie jest dobre, dlatego należy wybrać filtr UV odpowiedni do potrzeb, kierując się tym:

• Jaki jest fototyp naszej skóry?
• Jak duże jest nasilenie słońca?

Dobór kremu z filtrem do typu skóry

• Fototyp I – cera blada, piegowata, która łatwo ulega poparzeniom słonecznym;
• Fototyp II – cera jasna, lekko opalająca się, która czerwienieje na słońcu;
• Fototyp III – cera oliwkowa, opalająca się na jasny brąz, rzadko poparzona;
• Fototyp IV – cera ciemna, która opala się mocno i bez poparzeń;
• Fototyp V – cera bardzo ciemna z równie mocno brązową opalenizną.

Jaki krem z filtrem wybrać? Im niższy fototyp skóry, tym wyższy współczynnik SPF powinien mieć wybrany przez nas krem przeciwsłoneczny. Najjaśniejsza i najbardziej podatna na podrażnienia skóra polubi się na co dzień z filtrem 30 SPF, natomiast na plażę warto zapewnić jej maksymalną ochronę 50 SPF. Ciemniejsza skóra nie potrzebuje już aż tak silnej ochrony, dlatego wystarczy jej filtr 4-10 SPF na co dzień i maksymalnie 15 SPF na silnym słońcu.